禪，不是什麼神奇玄妙的現象；禪，也不是佛教專有的；可以說人間充滿了禪機，大自然無一不是禪的妙用。禪像太陽的熱能一樣，只要有心， 到處都有自己的熱能。佛陀在靈山會上，把禪法傳給了大迦葉，但把禪心交給了每一個眾生。

禪的光明，照耀著人間；禪，溝通了人我的關係，溝通了心物的關係。禪者與禪者之間的接心、印心，處處都說明了禪的人間社會性，禪門一千多則的傳燈故事，不但玄奧，而且美麗。

在現代這個複雜紛亂的社會生活裡，我們每一個人都需要禪定的力量來安頓浮盪不定的身心。二十世紀以來，西方文明的巨浪席捲整個世界，機器的運作，加快了人們的腳步，物質的增產， 刺激了人們的享受慾望。人們隨著機械的輪子，馬不停蹄地汲汲於營生糊口，而忘記停下腳步來看看自己；生活競爭的激烈，人和人之間的疏離感愈來愈嚴重，感官的過度享受， 使人們麻醉了自己的性靈，虛無、失落，遂成為這個時代的時髦名詞。針對這樣的時弊，禪，實在是一劑最好的藥方。

一、禪修心態

禪師修行不光為自己，一定要像菩薩那樣大慈、大悲、大熱忱來對待眾生，不可做自私的自了漢，所以在修持上，我們要：

1. 自我觀照，反求諸己。
2. 自我更新，不斷進化。
3. 自我實踐，不向外求。
4. 自我離相，不計勝負。

1. 放下俗務，以準備受教的心態進禪堂。
2. 嚴守禪堂規矩，不得為私己之方便而要求特權待遇。
3. 培養慈悲心。慈悲之人，心性柔和，坐禪較能入禪。
4. 止惡行善。若遇過惡之事，無論大小皆需懺悔；若遇善事，皆應隨喜去做，以培修福德。
5. 不多攀緣，善調飲食，善調睡眠。
6. 深具信心，信己與一切眾生皆有佛性，信教授師是有道之人。

禪，是人間的一朵花，是人生的一道光明；禪，是智慧，是幽默，是真心，是吾人的本來面目，是人類共有的寶藏。

禪，雖然是古老的遺產，但更是現代人美滿生活的泉源，因為禪的功用可以擴大心胸、堅定毅力、增加健康、啟發智慧，調和精神、防護疾病、淨化陋習、強化耐力、改善習慣、 磨練心地、理解提起，記憶清晰。

有了禪以後，我們的生活煩惱會減少，對事情的看法不會顛倒，很多矛盾、差別的現象也可以統一起來。有了禪以後，一身如雲水，悠悠任去來，窮也好、富也好、有也好、 無也好，視透夢幻空花的塵世，得到大解脫大自在，這個禪就凌駕一切之上了。

因此，透過禪修，可以得到無量的禪悅法喜與利益：

1. 消除生活壓力：生活的壓力來自內心的散亂，以及對生活現象的錯誤認識。禪坐可以靜心息慮，找回自性，幫助我們辨別邪正，釐清錯誤，壓力也就自然消除。
2. 增進身體健康：經云：「心生則種種法生。」現代的醫學證明，人類的身體疾病，大都來自於內心的焦慮、貪婪、嗔恚等情緒。禪坐可以讓我們性情恬靜，氣息安寧， 感受清涼，並且可以暢通氣血脈絡，促進新陳代謝，使機能不易退化，因此不僅可以增進身體健康，而且還能袪病延年。